尊敬できる人　軽蔑する人　注目

嫌いな人に振り回されない働き方」──注目すべきは尊敬できる人

ライフスタイル

2025.07.09

職場には、気の合う人もいれば、どうしても好きになれない人もいます。

つい、嫌な人の言動にイライラして一日が台無しになることも。

でも実は、「誰に注目するか」があなたの心の安定と仕事の成果に直結しているのです。

今回は「あなたが注目すべきは尊敬できる人であって、軽蔑している人ではない」という考え方から、より良い職場関係を築くヒントを探ります。

嫌な人に注目してしまう心理とは？

• 「なぜ、あの人の一言がこんなに気になるのか？」

• 脳は“危険”や“不快”に敏感な性質があり、嫌な人の言動は無意識にフォーカスされやすい

• しかし、それに意識を使うと本来自分が注力すべきことが見えなくなる

⸻

• 尊敬できる上司や先輩、信頼できる同僚に意識を向けることで、感情の質が変わる

• 良い影響を与える人の思考や行動を真似する方が、成長スピードは確実に上がる

• 「軽蔑する人」に注目しても、自分を磨くヒントは得られない

⸻

1. 「自分のフォーカス日記」をつける

　→今日、自分は誰の言動に最も反応したか？尊敬できる人に注目していたか？

2. 1日1回、感謝と尊敬の対象を言語化する

　→例：「〇〇さんの資料の作り方が参考になった」

3. 嫌な人に対しては「情報収集」と割り切る

　→「なぜこの人はこういう態度を取るのか」と、感情ではなく観察者の視点で見る

4. 距離感を調整する

　→無理に仲良くしようとしない。仕事上必要な関係性だけ保つ

人間関係で疲れてしまうのは、私たちが「誰に注目するか」を間違えているからかもしれません。

嫌な人にフォーカスするのをやめ、尊敬できる人や学べる相手に目を向けてみましょう。

それは、自分の成長を加速させ、心の平穏を守るための賢い選択です。

Amazon.co.jp: ”ちょっと尊敬”される人になる本電子書籍: 齋藤孝: Kindleストア